Skip to main content

Cara Menghilangkan Ketegangan


Ketika Anda mengalami ketegangan, cobalah sesegera mungkin membuat diri Anda merasa santai, kemudian lakukan latihan pernafasan yang sederhana. Diamlah sebentar, dan tariklah nafas melalui hidung. Penuhilah paru-paru Anda dengan udara sampai terasa penuh, kemudian tahan nafas dan hitunglah perlahan sampai duapuluh dua. Lalu hembuskan keluar secara perlahan melalui hidung, kosongkan paru-paru Anda sampai benar-benar udara terasa habis.

Ulangi kembali hal yang sama, tariklah nafas melalui hidung, penuhilah paru-paru Anda dengan udara, tahan nafas sambil menghitung perlahan sampai duapuluh dua, lalu hembuskan secara perlahan melalui hidung sampai paru-paru terasa kosong. Lanjutkan latihan pernafasan ini sampai tiga sampai tujuh kali, sampai rasa tegang Anda berangsur-angsur sirna. 

Love~light~joy
Sonny Sumarsono Wuryadi
Labels:

Popular posts from this blog

Terapi Warna | Sederhana dan Mudah!

Bukalah lemari pakaian Anda... biarlah batin Anda menuntun busana mana yang seharusnya Anda kenakan hari ini? Batin Anda pasti akan menunjukkan warna pakaian yang sesuai dengan kebutuhan Anda saat ini! Bila diri Anda perlu ketenangan... pasti pilihan Anda jatuh pada busana berwarna biru langit atau hijau muda. Ini adalah bagian dari terapi warna! Sederhana dan mudah sekali bukan?
Read more

Pentingnya Ketajaman Intuisi Bagi Pengusaha

Kita terbiasa mengandalkan pikiran, hasil analisa otak kita, padahal yang benar seharusnya kita lebih mempercayai suara hati nurani kita yang merupakan hasil penangkapan intuisi kita. Inilah manfaat ketajaman intuisi bagi pengusaha! Para Pengusaha dengan menggunakan intuisinya dapat menilai karyawannya dalam hal produktivitas, loyalitas, dan kejujurannya Di bidang keamanan lingkungan, dia bisa mengenali adanya kerawanan dan konflik  Dia dapat mengenali karakter dan keistimewaan orang lain dalam kaitan menjalin hubungan relasi, dan partner kerja sama Intuisi dapat membantu memahami terjadinya perubahan situasi dan mengantisipasinya, sehingga dapat menemukan strategi nyang lebih baik untuk mengefektifkan tindakan, pola kerja, dan ketenangan hidup
Read more

Sadarilah Bahwa Roh Kita Amat Cerdas, Manfaatkanlah!

Pada dasarnya manusia terdiri dari unsur badan atau fisik ( body ), pikiran atau mental ( mind ), dan roh, atma atau spirit ( soul ). Jika ketiga unsur ini dalam keseimbangan, maka sehatlah kondisi jasmani dan rohani kita. Dibandingkan unsur fisik dan pikiran, sebenarnya roh memiliki kecerdasan yang jauh lebih tinggi .  Bisa dikatakan bahwa roh ini adalah asal muasal manusia, disamping sebagai sumber kemampuan, kehidupan, kekuatan manusia. Hal itu bisa terjadi kerena sebelumnya roh memang sudah dibekali Tuhan dengan berbagai bakat dan kemampuan, termasuk kemampuan untuk bisa berhubungan dengan Tuhan sendiri. Rohlah yang mengetahui komitmen setiap individu dengan Tuhan, sebelum menjalani kehidupan di dunia ini. Jadi kemampuan spiritual roh manusia itu memang luar biasa.
Read more

BLOG ENTRY

Show more